“睡得好才能长得高”？睡眠与生长激素的“双向奔赴”

“睡得好才能长得高”？睡眠与生长激素的“双向奔赴”

一项发表在Cell旗下期刊《Neuron》的最新研究揭示了睡眠与生长激素（GH）之间精密的神经内分泌调控机制。加州大学伯克利分校杨丹教授团队发现，睡眠不仅能促进生长激素释放，生长激素反过来也能影响我们的清醒状态。

研究表明，无论是在快速眼动（REM）睡眠还是非快速眼动（NREM）睡眠期间，生长激素的释放都会显著增加。这得益于下丘脑中两种关键神经元——促生长激素释放激素（GHRH）神经元和生长抑素（SST）神经元——的协同作用。GHRH神经元负责促进GH释放，而SST神经元则能抑制其释放。REM睡眠时，两者活性都激增；NREM睡眠时，GHRH活性适度增加而SST活性降低，共同确保了生长激素的有效分泌。

更有趣的是，研究还发现了一个“负反馈”通路：生长激素能增强脑干蓝斑核（LC）去甲肾上腺素能神经元的兴奋性，从而促进清醒。这意味着身体会通过生长激素水平来调节我们的睡眠-觉醒周期，以优化生长和新陈代谢过程。

看什么看，快睡觉去

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