《颈椎保养课保重身体要紧》视频课程坐办公室看电脑多的必备身体调节

《颈椎保养课保重身体要紧》视频课程坐办公室看电脑多的必备身体调节
视频1一斜方肌的筋膜球放松.mp4
视频2一胸锁乳突肌的自我放松.mp4
视频3一斜角肌的牵拉.mp4
视频4一颈后深肌牵拉.mp4
视频5一泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4
视频6一肩胛提肌牵拉.mp4
视频7–仰卧位加强颈深肌群力量.mp4
视频8–四点跪位伸展旋转训练.mp4
视频9–眼动协调性练习.mp4
视频10-四点跪为主动颈伸训练.mp4
视频11–肌肉松懈&牵拉.mp4
视频12–肌肉松懈2.mp4
视频13–腰臀训练.mp4
视频14–腰椎节律运动.mp4
视频15-腹肌训练.mp4
视频16–工作累了要抱一抱.mp4

视频17–耸肩时候要微笑.MP4
视频18–搓澡放歌别害臊.MP4
视频19–两肩胛骨夹核桃.MP4
视频20–柳枝弯曲最妖娆.MP4
视频21–点头YES摇头NO.MP4
视频22–上上下下臀变翘.MP4

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